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通过大自然改善心情保持心理健康
2015-10-15   来源:环保卫视 编辑:HuanBao   点击数: 次  

    虽然每个人都不时会出现情绪的低潮,但是你可以让自己避免这种情绪的控制。大自然是你手头最佳的情绪增进剂之一。你周围这些美好的事物可以帮你再次找回快乐和自我。你要集中观察生命的轮回和周遭的美好。

  去户外做一个深呼吸吧。去尽情享受花草的香气,去凝视天空和树林中鸟儿的叽喳声。上述的方法是改善心情的良方。你正住在城市当中吗?若你感觉自己在被混凝土和玻璃器物包围当中,那你很难找到心情的平静。然而在你家周围肯开车不远处定会有某一个城市公园,你可以找时间去那儿走走,找找你渴望的那种平静。

  你要通过亲近大自然来保持心理健康。

  当你在在心理健康的时候,记住能用的方法有很多。一些人参加帮助他们达成心理健康的疗程和授课,还有一些人在独自一人的安静场所用要务来治疗。你如何通过但自然来改善心理健康是一个只有你自己能决定的个人的选择。

  一下是几种通过大自然可能帮助改善心情的方法:

  坐在一片水域旁边,如河流、小溪、湖泊和大海。

  在公园或有树木和草地的凉爽安静的地方待一会儿。

  亲身或通过CD聆听鸟鸣、猫咪的咕咕声或海浪的拍打声。

  即使不能去,想象看到自己身处世外平和的自然之中。

  每天抽出一些时间与大自然相处。

  找到大自然帮人恢复元气力量的方式是多种的,而这么做的人们即使没有身处大自然的时候内心也感到更加得平静。你可以像他们一样。想想你喜欢的环境是什么样的?是崎岖的山脉吗?是大海吗?还是其他的东西呢?不论你最欣赏什么样的景色,你都可以找到内心的平静和和谐。

  保持好心情是一种选择。

  你可以选择保持心情舒畅。即使在事情发生未如你所料,这时候你持有什么心情完全由你决定。每天感到焦虑或不安的时候,想想让你感到最安详的事物。你要多花时间欣赏你周遭自然事物的美好。当你这么做了,你的脑海中会留有令人放松的记忆库,你能随时回想这种记忆来找回那种平静的感觉。

  当你想象让你开心的事物的时候,你脑海中的图像让你仿佛身临其境。你甚至或许会相信自己问道和大海和草地的气息。你会感到更放松,并一直保持舒畅的心情,而不是被湮没在急促和忙碌当中失去自我。不论你烦恼是大是小,周围大自然总能帮你改善心情、保持平静。

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